Soğuk terleme, günümüzde birçok kişinin hayatında en az bir kez deneyimlediği oldukça yaygın bir durumdur. Her yaş grubunda gözlemlenebilir ve hem yaşlılarda hem de gençlerde, hatta çocuklarda bile görülebilir. Soğuk terleme, vücudun herhangi bir bölgesinde veya tüm vücutta ani ısı artışı nedeniyle meydana gelen bir terleme şeklidir. Bu terleme normal terlemeye göre biraz daha soğuk olduğu için "soğuk terleme" olarak adlandırılır.

Soğuk terleme genellikle vücut sisteminin strese, kaygıya veya korkuya verdiği bir tepki olarak ortaya çıkar. Bunun yanı sıra yaralanma, vücuda alınan darbeler ve benzeri birçok etken de soğuk terlemeye neden olabilir. Soğuk terleme, genellikle kısa süreli bir durumdur ve sadece birkaç dakika içerisinde ortaya çıkar ve etkisini kaybeder. Ancak, eğer kişinin soğuk terleme nedeni sürekli bir durumdan kaynaklanıyorsa, bu süre uzayabilir. Soğuk terleme sorunu 10 dakikadan fazla sürdüğünde mutlaka müdahale edilmesi gereken bir durum haline gelir. Eğer karşınızdaki kişi 10 dakikadan daha fazla süre soğuk terleme hali yaşıyorsa, en yakın sağlık kuruluşuna haber verin. Bu durum genellikle fiziksel aktivite yapılmadığı halde meydana gelir ve sorun soğuk terlemenin aniden ve durduk yere ortaya çıkmasıdır.

Eğer soğuk terleme sorunu yaşıyorsanız, o anda yapmanız gereken ilk şey kendinizi rahatlatmaktır. Bunun için yakanızı ve üzerinizdeki kıyafetleri biraz daha gevşeterek kendinizi rahatlatabilirsiniz. Ayrıca, soğuk terleme olmasa bile stresi üzerinizden atmalısınız. Gerekirse kendinizi iyi hissedeceğiniz doğal ortamlara veya sosyal alanlara gidebilirsiniz. Bu gibi durumlar üzerinizdeki stresi ve kaygıları atmanızı sağlar. Ayrıca, sürekli olarak uyuduğunuz ortamlarda değişiklikler yaparak odanızın atmosferini değiştirebilirsiniz. Odanızın fiziksel görüntüsünün yanı sıra hava sıcaklığını ve odanın nem seviyesini de dengeleyin.