Çok terlemek zayıflatır mı, oldukça merak edilen bir konudur. Bu konuda pek çok ürün de bulunmaktadır. Terleme eşofmanları, terleme şortları bunun birkaç örneğidir. Terlemek, vücudun ihtiyacı olan bir durumdur. Vücut terleyerek kandaki toksinleri atar ve yükselen vücut ısısı terlemeyle dengelenir. Eğer terlemeyle vücut ısısını dengeleyemeseydik, en ufak bir egzersizde veya sıcak havada yaşam faaliyetlerini sürdürmekte zorlanırdık. Aslında terlemeyle zayıflama arasında doğrudan bir ilişki yoktur.

Diyet ve Egzersizle Zayıflama

Diyet ve egzersizle zayıflamayı tercih ettiysek, bol bol suya ihtiyaç duyarız. Terlediğimizde vücudumuz toksin attığı gibi suyla birlikte mineral de kaybeder. Bu mineral kaybını engellemek için özellikle yaz aylarında maden suyu tüketmemiz gerekmektedir. Gerektiğinden fazla su kaybedersek yağ yakma işlemi durur ve kaslardan yakmaya başlarız. Kas yakımı sonucunda ise derimiz sarkmaya başlar. Bu durumu önlemek için yapacağımız diyet ve egzersizler sayesinde vücut şekillenir ve vücudumuzda oluşan sarkmalar toparlanmış olur.

Terlemeyle vücudun toksinleri attığını söylemiştik. Bu zararlı toksinler doğal yollardan terlediğimizde, kan yoluyla böbreklerden atılmak yerine vücudun en dış yüzeyinden ter yoluyla atılır. Bu toksinleri ter yoluyla atmak en doğrusudur. Günümüzde terlemeyle zayıflamak için oluşturulmuş terleme eşofmanları, plastik ve polikarbon materyallerden yapılmıştır. Bu durumda vücudun terleme esnasında dış ortamla ilişkisi kesilmiş olur. Bu nedenle de terlemeyle vücut ısısı düşmemekte ve vücut ısıyı düşürebilmek için daha fazla terlemektedir. Yükselen vücut ısısı daha fazla kalori harcamaktadır. Bu kaloriler hem ter bezlerinin daha fazla çalışmasına hem de toksinleri cilt yüzeyiyle değil, kan dolaşımını hızlandırarak böbrek aracılığıyla atmaya çalışmasına neden olur. Bu arada kan dolaşımına yüklenileceği için kalbe aşırı yük binmektedir. Diğer taraftan da vücut aşırı ısıyla mücadele ettiği için bağışıklık sistemini yormaktadır. Vücut, otuz dakikalık bir sauna terleme seansında, on kilometre koşuya eşdeğer bir terleme performansı sergilemektedir. Vücutta kaybedilen sıvı ve kas nedeniyle ani kilo kaybı yaşanmaktadır. Ancak bu durumda verilen kiloların önemli bir kısmı geçici olduğu için vücut ilk fırsatta verdiği kiloları geri almaktadır.

Terlemenin belli bir düzeye kadar sağlık açısından kesinlikle faydalıdır. Ancak aşırı terleme zararlı olabilmektedir. Özellikle terlemeyle zayıflamaya yönelik eşofmanlar kullanılırsa, bu terleme eşofmanı faydasından çok zarar verebilir. Terlemeyle zayıflama yolunu seçtiyseniz, vücudun ısısını yapay yollardan yükselten eşofmanlar yerine, teri kolayca emen, hava alabilen pamuklu doğal kumaştan yapılmış ürünler tercih etmenizde fayda var. Aynı zamanda spor ve egzersiz yaparken de protein bakımından zengin beslenmelisiniz. Vücudun kas kaybetmemesi için doğru beslenmek oldukça önemlidir. Terleme ile vücut mineral de kaybedeceği için maden suyu da tüketmelisiniz. Zayıflama eşofmanları ile zayıflamak istiyorsanız, bu durumda da zayıflama eşofmanını kısa süreli kullanmanızda fayda var.