D Vitamini Eksikliği ve Terleme D vitamini eksikliği, özellikle çocuklar ve yaşlılar arasında yaygın olarak görülmektedir. Bu vitamin, kalsiyumun bağırsaklarda emilimini ve kan dolaşımına geçişini sağlar, ayrıca kalsiyumun kemiklerle birleşmesini destekler. D vitamininin en önemli kaynağı güneş ışınlarıdır. Bunun yanı sıra, yumurta sarısı, yağlı balıklar, tereyağı, süt, yoğurt ve peynir gibi besinlerde de bol miktarda bulunur. D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri D vitamini eksikliği, birçok sağlık sorununa yol açabilir. Yaygın belirtiler şunlardır:
Çocuklarda ise gece huzursuzlukları, aşırı terleme, iştahsızlık, bronşit ve zatürre hastalıklarında artış, kafatasında şekil bozukluğu, yürümede gecikme ve boy kısalığı gibi belirtiler görülebilir. D Vitamini Eksikliğinde Terleme D vitamini eksikliği, özellikle kafa arkasında terleme olarak kendini gösterebilir. Başın normalden fazla terlemesi, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde bu vitaminin eksikliğinin bir belirtisi olabilir. D vitamini eksikliğinin olup olmadığını anlamanın en iyi yolu kan testidir. D Vitamini ve Güneş D vitaminini doğrudan güneşten almak istiyorsak, her gün saat 10:00 ile 15:00 arasında güneşlenmeliyiz. Ancak güneş ışınlarının camdan ve giysilerden geçmediğini unutmamalıyız. Yaş ilerledikçe, güneş ışınlarına maruz kalmak daha az etkili hale gelir ve D vitamini üretimi azalır. Gıdalardan D Vitamini Alımı D vitamini, yağda çözünebilen bir vitamindir. Bu nedenle kilolu kişilerin, zayıf bireylere göre daha fazla D vitaminine ihtiyaçları vardır. D vitamini içeren besinler arasında yumurta sarısı, yağlı balıklar, tereyağı, süt, yoğurt ve peynir bulunur. Aşırı D Vitamini Alımının Zararları D vitamini aşırı alındığında da zararlı olabilir. Aşırı alım durumunda şu belirtiler görülebilir:
Sonuç D vitamini eksikliği, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir ve bu eksiklik özellikle aşırı terleme ile kendini gösterebilir. Eksikliğin sebepleri iyi araştırılmalı ve uygun önlem ve tedavi yöntemleri uygulanmalıdır. D vitamini eksikliğinin önlenmesi için düzenli güneşlenme ve uygun besinlerin tüketimi önemlidir. |
Münibe
25 Temmuz 2024 PerşembeD vitamini eksikliği olan biri olarak, kafamın arkasında aşırı terleme yaşıyorum ve bu durum normal mi? Kan testi yaptırmamı mı önerirsiniz?
Cevap yazAdmin
25 Temmuz 2024 PerşembeMünibe Hanım, D vitamini eksikliği bazı insanların farklı semptomlar yaşamasına neden olabilir, ancak kafanın arkasında aşırı terleme bu eksiklikle doğrudan bağlantılı olmayabilir. Bunu netleştirmek için bir kan testi yaptırmanızı ve doktorunuza danışmanızı öneririm. Doktorunuz, terleme sorununun altında yatan başka bir neden olup olmadığını belirlemek için gerekli testleri yapacaktır. Sağlıklı günler dilerim!