Terlemek, özellikle yaz aylarında birçok kişinin şikâyetçi olduğu durumlardan biridir. Her ne kadar şikâyet edilse de terlemek, vücudumuz için çok gerekli ve sağlık açısından oldukça önemlidir. Terleme sırasında vücutta serinleme hissi doğar ve ısı kaybı sonunda bu durumu rahatça hissedebiliriz. Terlemenin bir diğer katkısı ise vücutta biriken zararlı toksinlerin dışarı atılmasıdır.

Vücut ısısı arttıkça, vücut fazla kalorileri yakmaya başlar. Yani terlemek, zayıflamaya yardımcı olan bir durumdur. Ancak terleme yoluyla kaybedilen su, hızlı bir kilo kaybına sebep olabilir. Vücuttan eksilen kiloların tekrar geri gelmesi oldukça kolaydır; bu nedenle, özellikle kilo vermek amacıyla terleme oluyorsa dikkat edilmelidir. Aşırı ve ani terlemeler, vücutta geçici veya kalıcı hasarlara sebep olabilir. Ter önleyici eşofmanlar mümkün olduğunca tercih edilmemelidir. Bu tür giysiler terin vücutta kalmasına sebep olur ve tekrar yapılan bir egzersiz esnasında oluşacak ter ile karışarak sağlık açısından problemlere yol açabilir. Vücut, zararlı toksinleri atamamış olur ve terin soğumasıyla soğuk algınlığı ve rahatsızlıklar meydana gelebilir.

Kilo kaybı için yapılan egzersizler sonucu oluşan terleme olayında, ter önleyici eşofmanlar yerine pamuklu kıyafetler tercih edilmelidir. Pamuklu kıyafetler teri çeker ve hastalıklara sebebiyet verecek durumları ortadan kaldırır. Vücudumuzun terlemeye kesinlikle ihtiyacı vardır. Terleme ile vücuttan attığımız zararlı toksinler sayesinde vücut metabolizması daha hızlı çalışır. Hızlanan vücut metabolizması ile kalori yakımı daha da hızlanır.

Terlemek, vücudumuz için önemli bir işlevdir ve sağlıklı bir yaşam için gereklidir. Kilo vermek amacıyla yapılan egzersizlerde terleme doğal bir süreçtir ancak bu süreçte dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Pamuklu kıyafetler tercih edilmeli, ter önleyici giysilerden kaçınılmalı ve ani kilo kayıplarına karşı dikkatli olunmalıdır. Unutulmamalıdır ki, sağlıklı bir yaşam için vücudun doğal işleyişine saygı göstermek önemlidir.